इन सुपर फूड्स को डाइट में शामिल करें महिलाएं, हड्डियों को मिलेगी मजबूती

नई दिल्ली(एजेंसी): अगर आप हड्डियों की समस्‍या से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में फल, सब्जियां, मछली और साबुत अनाज जैसे सुपरफूड्स को शामिल करना चाहिए. इससे आपकी हड्डियों की सेहत तो बेहतर हो ही सकती है साथ ही आप फ्रैक्चर आदि से भी बच सकते हैं. एक रिसर्च में ये दावा किया गया है.

रिसर्चर्स ने डाइट में पाए जाने वाले इन्‍फ्लेमेट्री एलिमेंट्स के लेवल की तुलना हड्डियों में पाए जाने वाले मिनरल डेन्सिटी और फ्रैक्चरों से की है. शोधकर्ताओं ने खाने और हड्डियों की सेहत के बीच एक नए तरह का संबंध देखा है.

कम इन्‍फ्लेमेट्री एलिमेंट्स वाला खाना खाने वाली महिलाओं की हड्डियों को ज्यादा इन्‍फ्लेमेट्री एलिमेंट्स वाला खाना खाने वाली महिलाओं की तुलना में छह साल की अवधि में कम नुकसान पहुंचा.

रिसर्चर्स ने कहा कि ये नतीजे बताते हैं कि यदि महिलाएं फायदेमंद वसा, पौधों और साबुत अनाज वाला आहार चुनें तो उनकी हड्डियों की सेहत को लाभ मिल सकता है.

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